Капустный салат «коул слоу»

Американский салат из капусты Коул Слоу

Ингредиенты:

Капуста – 700-800 грамм.
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Сметана – 3 ст. л.
Майонез – 3 ст. л.
Уксус яблочный – 1 ст. л.
Йогурт или кефир – 1 ст. л.
Горчица – 1 ч. л.
Сахар – 1 ст. л.
Соль, перец.

Капустная закуска

Салат Коул Слоу – традиционная американская закуска из капусты. Многим этот салатик знаком по меню различных фаст-фуд заведений, таких как KFC. Название Коул Слоу переводится довольно банально: нашинкованная капуста.

По сути это самый обычный капустный салат (с морковкой или без), но в качестве заправки для Коул Слоу используется особый соус, придающий блюду неповторимый нежный, слегка пикантный и сливочный вкус.

Рецепт капустного салата Коул Слоу у каждого повара свой. Одни делают его более сладким, другие – пряным или острым, добавляют помимо капусты другие ингредиенты: морковь, яблоки, сельдерей, изюм, орехи, лук, зелень и пр.

Соус для салата Коул Слоу делают на основе сметаны, йогурта, майонеза, кефира, добавляют в него яблочный уксус, сахарную пудру, горчицу, перец и другие пряности.

Приготовленный по классическому рецепту салат Коул Слоу является легким, полезным, даже диетическим блюдом.

Калорийность салата Cole Slaw составляет примерно 152 ккал на 100 грамм, поэтому есть его можно без опасений за фигуру. Закуска содержит витамины А, В, С, а также натрий, калий, кальций, магний и железо, поэтому рекомендуется для включения в здоровый рацион.

За счет входящих в состав богатых клетчаткой овощей американский салат Коул Слоу улучшает пищеварение, быстро насыщает и легко усваивается.

Приготовьте свой вариант салата Cole Slaw, воспользовавшись одним из рецептов с фото, прикоснитесь к традиционной американской кухне, которая вопреки стереотипам может быть здоровой и полезной.

Приготовление

Приготовить в домашних условиях любимый многими салат Коул Слоу, точно такой же, как в Ростиксе, совсем несложно.

Капусту нужно тонко нашинковать, морковь почистить и порезать тонкой соломкой (с помощью корейской терки или овощерезки).
Лук нарезать тонкими полукольцами. При желании лук можно в салат не добавлять, но американцы предпочитают готовить с ним (белым, красным).
Все овощи сложить в глубокий салатник и слегка обмять руками до образования сока, ингредиенты при этом должны стать мягче, но остаться достаточно упругими.
В отдельной миске сделать соус для салата, который и является тем самым “секретным ингредиентом”, делающим блюдо таким популярным. К сметане добавить майонез, йогурт, сахар и горчицу (лучше брать сладкую, а не острую, можно с зернами), все хорошо перемешать и влить уксус. Слегка взбить соус, чтобы он приобрел однородную консистенцию, полить им овощи, при желании досолить и посыпать перцем.
Еще раз перемешать салат и дать ему постоять около 5 минут, после чего можно подавать, выложив его на порционные тарелки.

В рецепте классического салата Коул Слоу присутствуют семена сельдерея, но если найти их проблематично, то можно заменить нашинкованным стеблевым сельдереем или его зеленью.

Вместо уксуса можно использовать лимонный сок, а добавлять или нет горчицу – дело вкуса, но в оригинале она должна присутствовать.

Варианты

Многим придется по душе простой рецепт салата Коул Слоу от Джейми Оливера. Знаменитый шеф-повар предлагает готовить его с большим количеством морковки (2-3 шт. на 0,5 кг капусты).

Белокочанную капусту нужно очень тонко нашинковать, лучше для этого воспользоваться овощерезкой или комбайном, морковь нарезать тонкой соломкой.
Сложить овощи в глубокую миску, добавить тонко нашинкованный лук, неострую горчицу (1 ст. л.), полить натуральным йогуртом (ок. 2 ст. л.), посолить, посыпать свежемолотым черным перцем и хорошо перемешать.

По еще одному рецепту от Джейми Оливера салат Коул Слоу можно приготовить сразу из двух видов капусты: бело- и краснокочанной (по 0,5 кг каждой).

Тонко нашинковать всю капусту, добавить к ней нарезанные как можно мельче две морковки, свеклу или редиску, 1/2 корня сельдерея среднего размера, фенхель. Тонко нашинковать красный сладкий лук и лук-шалот, отправить их к остальным овощам.
Отдельно сделать заправку: соединить в миске йогурт (250 мл), сок 1/2 лимона, оливковое масло (1 ч. л.) и горсть рубленой зелени по вкусу (петрушка, мята, укроп, сельдерей и пр.).
Перемешанным соусом полить овощи, посолить и посыпать перцем, при делании сбрызнуть соком лимона и тщательно размешать.

Яркий и аппетитный, как на фото, салат Коул Слоу может стать как самостоятельной закуской, дополненной свежим хлебом или хрустящими гренками, так и прекрасным гарниром к мясным или рыбным блюдам, сочным дополнением к пюре, рису или макаронам.

Источник: https://moysup.ru/nacionalnye-salaty/salat-koul-slou-584/

Американский салат Коул Слоу

В статье вы найдете несколько рецептов популярного салата «Коул-Слоу».

Коул слоу: перевод на русский язык

Данный салат имеет огромную популярность на западе и без него не обходится ни один обед, как семейный, так и диетический. Кухня США достаточно разнообразна, контрастна и вкусна и потому «Коул Слоу» имеет в ней место быть. Его успешно подают к мясным и рыбным блюдам, к картошке, макаронам, крупам, бургерам, сосискам, курице и тушеным блюдам.

Салат имеет множество вариаций приготовления, ведь каждая хозяйка непременно обладает своим личным рецептом «Коул Слоу».

Для усиления вкуса салата, его можно дополнить семенами кунжута и «яркими» специями по вкусу. Остроты «Коул Слоу» можно придать с помощью хрена, имбиря, чеснока, лука.

Если вы хотите приготовить диетическое блюдо, майонез или сметану в соусе следует заменить уксусом и маслом.

Разновидности «Коул Слоу» и почему салат так называется?

Американский салат коул слоу: классический рецепт

Существует оригинальный рецепт блюда, классический «Коул Слоу», который состоит из доступных и простых ингредиентов. Салат очень полезен для здоровья, благоприятно воздействует на пищеварительную систему и пополняет витаминный запас человека.

Что нужно иметь:

Капусту – 0,5 небольшого кочана (использовать можно любую, которая у вас есть: молодую, зеленую, пекинскую, синюю, белокочанную). Если используете «старую» капусту, ее желательно помять руками после шинковки, чтобы она была сочной.
Сельдерей (зеленая часть) – несколько стеблей (в случае, если не найти зеленую часть плода, можно использовать корень, его нужно совсем немного, он трется на крупной терке).
Яблоко (кислое, зеленое) – 1 шт. любого не сладкого сорта
Лук – 1 синяя луковица (при желании замените любым другим сортом).
Зелень – любая на свое усмотрение

Приготовление заправки-соуса:

Сметана (жирность выбирайте самостоятельно) – 3-4 ст.л.
Майонез (жирность выбирайте самостоятельно) – 3,4 ст.л.
Уксус (фруктовый) – 0,5-1 ст.л.
Соль, любые специи и сахар

Оригинальный салат

Салат коул слоу: рецепт от Джейми Оливера

Не мудрено, что каждый всемирно известный кулинар имеет свой необычный и неповторимый рецепт популярного капустного салата. Джейми Оливер — известный приверженец вкусного и здорового питания, издал множество кулинарных книг с рецептами и имеет личное кулинарное шоу.

Что вам нужно будет иметь:

Любая капуста – приблизительно 700 гр (выбирайте молодую белокочанную или же пекинскую).
Морковку – 1 крупная (можно 2 небольших)
Синяя или белая луковица – 1 шт. (средняя, крупная)

Что требуется для заправки:

Сметана 20% — 2,5 ст.л. (можно жирнее или наоборот)
Майонез 30-50% — 2,5 ст.л. (жирность можно выбрать самостоятельно).
Натуральный йогурт – 1 ст.л. (если нет, можно заменить тем же количеством жирного кефира).
Горчица – 0,5-1 ч.л. (любой остроты: «Российская» или «Американская»).
Яблочный уксус – 0,5-1 ст.л. (можно заменить на винный)
Соль и пара щепоток сахара (если хотите можно так же добавить пару щепоток перца).

От Джейми Оливера

Салат коул слоу: рецепт от Ивлева Константина

Данный рецепт и аналог известного блюда «Коул слоу» не редко называют «салатом на ужин» от Ивлева Константина.

Что для этого нужно:

Белокочанная капуста – 1 головка (весом не более 1 кг).
Пекинская капуста – 1 небольшой кочан (приблизительно 0,5 кг).
Морковка – 1-2 шт. (желательно молодые, сладкие)
Пучок зеленого лука – небольшой (зеленая и белая часть).

Заправка:

Йогурт натуральный (или домашний) – 2/3-1 стакан (можно заменить жирным кефиром).
Горчица зернами – 1-2 ст.л. (можно заменить обычной)
Сок свежего лимона – несколько ч.л.
Соль – по своим предпочтениям
Сахар – несколько щепоток
Перец молотый – пара щепоток

От Ивлева Константина

Салат коул слоу: рецепт из белокочанной капусты

Самый популярный сорт капусты, который можно найти на просторах СНГ – белокочанная. Молодые кочаны очень сочные и сладкие, а «старые» достаточно немного пожать руками, чтобы та «пустила сок».

Что вам нужно иметь:

Кочан белой капусты – 0,5 или небольшая головка
Синяя луковица – 1 головка (средняя или крупная)
Чеснок – 1-2 зубка (для остроты и аромата)
Дайкон или редька – 400-500 г. (любого сорта, не острые)
Зелень и лук зеленый – маленький пучок

Заправка-соус:

Сметана – 2-3 ст.л. (жирная, приблизительно 25%)
Майонез жирный – 2 -3 ст.л. (жирный, не менее 50%)
Винный или яблочный уксус – 1-1,5 ст.л. (можно заменить соком лимона).
Смесь перцев – несколько щепоток
Соевый соус – 1-2 ст.л. (любой)

С белокочанной капустой

Салат коул слоу: рецепт из красной капусты

Что потребуется иметь:

Небольшой (маленький) кочан капусты – 1 головка
Синяя луковица – 1 большая луковица
Зеленый лук – маленький пучок
Морковка – 1 крупная (или 2 небольших)
Болгарский перец — 1 крупный (яркого цвета, например, красный)
Кунжут белый — несколько щепоток

Соус-заправка:

Майонез или сметана – 3 ст.л. (жирные)
Йогурт или кефир – 2 ст.л. (жирные)
Дижонская (зерновая) горчица – 1,5 ст.л.
Чеснок – 1 крупный зубок

С синей капустой

Салат коул слоу: рецепт из пекинской капусты с курицей

Что нужно иметь:

Кочан пекинской капусты – 1 средняя головка
Филе куриное – 1-2 грудки (в зависимости от крупности грудок).
Морковка – 1 крупная (либо же 2 средних)
Лук белый – 1 небольшая головка (или же любая другая сладкая).
Зелень или лук зеленый – маленький пучок
Кунжут – небольшая горсть

Что нужно для заправки-соуса:

Жирный натуральный йогурт – несколько ст.л.
Уксус – 1-1,5 ст.л. (винного или яблочного)
Чеснок – 1 зубок (небольшой, для пикантности)
Масло оливковое – 2 ст.л. (можно заменить на другое, любое).

Как сделать:

Нашинкуйте ножом или слайсером пекинскую капусту, можно отжать ее руками, если капуста не сочная.
Сырую морковку следует крупно натереть и добавить к капусте.
Выдавите чеснок через давку и нарубите зелень (либо же лук).
Сладкий лук следует нарезать очень тонкими полукольцами и четвертями колец.
Все тщательно перемешать, заправив соусом, посыпать кунжутом.
Куриное филе жарится или запекается и после приготовления нарезается тонкими слайсами, которые потом добавляются к салату.

«Коул Слоу» с курицей

Салат коул слоу: рецепт с сыром «Дор-блю»

Что нужно иметь:

Капуста – 700-800 гр (любого сорта и вида)
Морковка – 1 шт. (средняя, крупная)
Чеснок – 1 небольшой зубок
Сезам – горсть семян
Сыр «Дор-блю» — 100 гр. (можно заменить любым другим сыром).

Заправка-соус:

Сметана – 2-3 ст. л. жирной сметаны (можно заменить на майонез).
Горчица – 0,5-1 ч.л. (не самой острой)
Лук синий или белый – 0,5 головки

Вариант с добавлением сыра (Дор-блю, как вариант)

Салат коул слоу: рецепт с репчатым луком и имбирем

Вам нужно будет иметь:

Капуста белокочанная или пекинская – 800 г. (можно использовать любой сорт капусты).
Луковица (репчатый сорт) – 1 крупная головка
Зелень (любая) – немного
Имбирь – немного корня, не более 1-2 см (мелко натереть).
Морковка – 1-2 плода (крупные, средние)
Кунжут (любой) – параст.л.

Заправка-соус:

Сметана – 2-4 ст.л. (в зависимости от жирности)
Уксус яблочный – 1-2 ст.л. (можно заменить винным)
Горчица зерновая – 2 ст.л. (не острая, дижонская)
Соль и специи (любые, которые вам нравятся)

С имбирем и луком можно приготовить «Коул слоу» из любой капусты

Салат коул слоу: рецепт с кукурузой

Что нужно подготовить:

Молодая капуста (белокочанная) – 1 головка (небольшая).
Морковка – 1 крупная (можно заменить парой небольших).
Кукуруза (консервы) – 1 банка (стандартная)
Зелень и зеленый лук – маленький пучок

Соус-заливка:

Йогурт натуральный или домашний – 2/3-1 стакан (жирный).
Горчица зерновая – 2-3 ст.л. (по своим вкусам)
Сок лимона – несколько ч.л.
Сахар – несколько щепоток
Соль – несколько щепоток
Перец – несколько щепоток

С кукурузой

Салат коул слоу: рецепт с сельдереем из заправкой из горчицы

Что нужно иметь:

Капуста белокочанная – 400-500 гр. (молодая или старая).
Капуста синяя – 200-250 гр.
Капуста пекинская – 300-350 г. (сочная или молодая)
Луковица – 1 головка крупная
Сельдерей – несколько стручков зеленой части
Сельдерей корень – 50-70 гр. (крупно тертый)
Кунжут – несколько ст.л.

Соус-заправка:

Сметана – несколько ст.л. жирной сметаны (25-30%)
Горчица – 1 чайная ложка острой
Горчица зерновая – 1-2 ч.л.
Зубок чеснока и специи по вкусам

С сельдереем

Как сделать салат без майонеза, нежная заправка: рецепт

Диетическая заправка:

Йогурт домашний – 2-3 ст.л.
Масло оливковое – 1-3 ст.л. (можно заменить любым другим).
Чеснок – 1 маленький зубок
Кунжут – 1 ст.л. семян
Соль и специи
Уксус яблочный – 1-2 ст.л. (можно винный)
Рубленая зелень

Салат коул слоу калорийность на 100 грамм

Пищевая ценность:

Белки – 43 г.
Жиры – 0,7 г.
Углеводы – 8 г.
Калорийность – 43 ккал. (100 г).

Видео: «Рецепт Коул-Слоу»

Источник: https://heaclub.ru/amerikanskij-salat-koul-slou-klassicheskij-recept-ot-dzhejmi-olivera-ivleva-konstantina-iz-belokochannoj-krasnoj-i-pekinskoj-kapusty-recepty-samyh-vkusnyh-zapravok-dlya-kapustnogo-salata-koul-sl

Салат Коул Слоу – американская закуска из простых ингредиентов

Многие думают, что салат Коул Слоу – это какое-то экзотическое яство из особенных ингредиентов. На самом деле это простое закусочное блюдо, в состав которого включается тонко нарезанная капуста, морковь. Иногда добавляются яблоки, редис, сельдерей.

Главной «фишкой» салатика является оригинальная горчично-уксусная заправка. Кушанье получается очень сочным и вкусным. Его калорийность составляет около 100 ккал на 100 г, поэтому оно не только полезное, но и легкое.

Рассмотрим, как делается салат Коул Слоу в домашних условиях по нескольким рецептурам пошагово и с фото.

Тонкости приготовления «Коул Слоу»

Перед началом готовки обратите внимание на следующие советы:

Для салата лучше всего взять молодую белокочанную капустку с нежными листьями и негрубыми прожилками. В зимнее время капусту для салата выбирают с неплотными листьями, утолщения обязательно удаляют;
Все овощи нарезают тоненькой соломкой. Такая шинковка оказывает большое влияние на качество и вкус кушанья;
Для соуса берут самые качественные продукты. Для каждого рецепта их количество подбирают индивидуально, учитывая вкусовые пристрастия домочадцев;
Такой салат долго не хранится, потому что из-за соуса он быстро прокисает. А только что приготовленное яство охлаждают в холодильнике около часа, только потом подают;
Это блюдо можно сделать заранее. Чтобы избежать его прокисания, заправьте его за 30 минут до подачи;
Яство подается к рыбным и мясным блюдам и прекрасно сочетается с разным гарниром;
В салатик добавляют зеленый лук, редиску, огурцы. Но капусты в нем должно содержаться намного больше по сравнению с другими овощами;
Свежая зелень добавляется непосредственно перед подачей к столу.

Самый простой рецепт Коул Слоу

Ингредиенты для приготовления такой закуски можно легко найти в любое время года.

Вам понадобится:

Половина небольшого капустного кочана;
Луковичка и яблоко – по 1 шт;
Сок от половинки лимона;
2 морковки;
Соль и перец;
Майонез – 2 столовые ложки.

Инструкция готовки:

Капустку и морковку нарезаем максимально тонкой соломкой. Лучше всего для этого использовать шинковку или специальный нож-мандолину;
Лучок режем полукольцами толщиной в полсантиметра;
Яблочки чистим, удаляем сердцевинку и семечки, аналогично шинкуем;
Объединяем составляющие в большой глубокой посуде и хорошо перемешиваем;
Поливаем все лимонным соком и снова размешиваем. Если кислоты недостаточно, то можно выдавить еще сока;
Перед подачей кладем майонез, перчим и присаливаем и опять мешаем.

На этом салатик готов. Можно подавать его не заправленным, а выставить на стол майонез отдельно, чтобы гости самостоятельно добавили в порцию необходимое количество.

Классическая рецептура Cole Slaw

Этот салатик очень простой в приготовлении и займет у вас немного времени.

Вам понадобится:

Луковичка средних размеров – половинка;
Свежий укроп – пучок;
Сельдерей – один стебель;
Капуста белокочанная – полкило;
Сметана (15 % жирности) – 4 столовые ложки;
Морковка среднего размера;
Зеленое кислое яблоко;
Майонез (нежирный) или натуральный йогурт – 2 большие ложки;
Сахар и соль – по вкусу;
Горчица – чайная ложечка;
Яблочный уксус (6 %) – столовая ложка.

Домашний классический рецепт Коул Слоу:

Яблоко, лук, сельдерей, капусту, морковь режем тоненькой соломкой. Капустную соломку кладем в объемную миску, слегка присыпаем солью, переминаем ладонями. Твердые капустные волокна от этого станут мягче, и салат получится сочнее;
Далее готовим заправку для блюда. В отдельную миску выкладываем майонез, сметану и горчичку, выливаем яблочный уксус. Прибавляем чуть сахара (крупинки должны раствориться полностью), соли, свежий измельченный укроп и всю массу хорошенько перемешиваем. Заправка получается слегка сладковатая, с пикантным и оригинальным горчичным привкусом;
В подготовленной посуде соединяем весь набор овощей и приготовленный соус. Все тщательно перемешиваем.

Перед подачей пусть салатик настоится 2-3 часа и его вкусовые качества будут насыщенней и ярче.

Cole Slaw из белокачанной капусты от Джейми Оливера

Этот рецепт от Джейми Оливера, знаменитого повара и ресторатора, расскажет как приготовить известный салатик на британский манер.

Состав продуктов:

Небольшая головка репчатого лука;
Морковка – две штуки;
Черный молотый перец;
Капустка белокочанная – 450 г;
Соль морская;
Зернистая горчица (неострая) – большая ложка;
Натуральный йогурт – две большие ложки.

Процесс готовки:

Вымойте морковки, почистите, нарежьте тонкой соломкой;
Снимите с капустки внешние листья и нарежьте ее по возможности очень-очень тонко;
Капусточку и морковь помещаем в посуду с горчицей, тоненько нарезанным лучком и йогуртом;
Перчим, солим и все тщательно перемешиваем.

Cole Slaw из белой и красной капусты

Это еще одна интересная рецептура популярного салатика от известного телеведущего Джейми Оливера. В состав включены свежие пряные травы.

Ингредиенты:

Небольшой лимончик;
Среднего размера свекла светлого цвета;
Краснокочанная и белокочанная капуста – 450 г;
Две морковины;
Редиска – 3-4 штуки;
Красная маленькая луковичка и лук-шалот – по одной штуке;
Небольшой корень сельдерея – половинка;
Фенхель – одна луковица;
Йогурт натуральный – 250 г;
Морская соль;
Горчица зернистая – две большие ложки;
Свежие травы (фенхель, мята, петрушка, кервель, укроп);
Оливковое масло первого отжима – маленькая ложечка;
Черный молотый перец.

Схема приготовления:

Помоем и очистим морковь, мелко нашинкуем ее, а так же кочешок фенхеля, и на ваш выбор обязательно хотя бы два из этих компонентов (сельдерей, редис, свекла);
Порезанные овощи сложим в миску;
Нарежем лук-шалот, капусточку, красный лучок очень-очень мелко и добавим в посуду с другими овощами;
В отдельной емкости смешаем горчицу, порубленную зелень, сок половинки лимона, масло оливковое, йогурт;
Этот соус выльем в емкость с овощами, перемешаем, приправим молотым черным перцем, соком лимона (если нужно), присолим. На этом салатик готов.

Совет от Джейми Оливер: Подавать Cole Slaw лучше всего с жареной бараниной, с запеченными с помощью гриля говяжьими стейками и куриными бедрами, свининой.

Коул Слоу с кукурузой

Компоненты:

Консервированная кукуруза – банка;
Майонез постный – 200 г;
Краснокочанная и белокочанная капуста – по одному кочану;
Петрушка свежая – пучок;
Сок лимона – три больших ложки;
Две средних морковины;
Поваренная соль – чайная ложечка;
Душистый молотый перец – на вкус;
Сахар – две маленькие ложечки;
Горчица дижонская – две столовых ложки.

Готовим самостоятельно:

Сначала подготовим заправку. Для этого в отдельной посуде смешаем лимонный сок, дижонскую горчицу, молотый душистый перец и йогурт. Эта смесь должна настояться;
Режем краснокочанную капустку очень тонко. Немного присыплем солью и тщательно разомнем руками, чтобы она стала помягче;
Петрушку порвем руками на маленькие кусочки;
Так же белокочанную капусточку тонко-тонко нашинкуем и хорошо разомнем руками. Морковку очистим, вымоем и натрем на терке с маленькими дырочками;
Сольем жидкость с кукурузы;
Перемешаем все составляющие в одной глубокой посуде;
Зальем подготовленной заправкой и хорошенько размешаем.

Видео: Рецепт салата Коул Слоу

Источник: http://gotovite.ru/salaty/salat-koul-slou-amerikanskaya-zakuska-iz-prostyx-ingredientov.html

Салат “Коул слоу”

Салат “Коул слоу” популярен не только потому, что его просто готовить, но и потому, что он может состоять всего из двух овощей – капусты и моркови.

Чтобы блюдо имело пряный сливочный вкус, американцы придумали для него необычную заправку. Она может состоять из несладкого йогурта, лимонного сока, сладкой горчицы и вашей фантазии.

А современные хозяйки усовершенствовали блюдо с помощью других овощей, зелени, орехов и даже сухофруктов.

Коул слоу можно было бы считать самым простым и обыкновенным капустным салатом, если бы не его оригинальная заправка.

Ингредиенты:

Капуста – 350 г
Сахар – 1 ч. л.
Соль – щепотка
Морковь – 1 шт.
Горчица – 2 ч. л.
Красный лук – 1 шт.
Сок лимона – 1 ч. л.
Майонез – 1 ст. л.
Сметана – 3 ст. л.

Приготовление:

На шинковке нарезать капусту. Морковь натереть с помощью насадки “корейская”. На тонкие полоски нарезать луковицу.

В отдельной пиале смешать соль, сметану, сахар, майонез, горчицу, сок лимона.

Заправить овощи, перемешать и дать настояться 2 часа.

Коул слоу из савойской капусты с маком и хреном

Чем моложе капуста, тем вкуснее выйдет салат.

Ингредиенты:

Капуста савойская – ½ кочана
Соль – щепоть
Сметана – ½ стакана
Мак – щепоть
Хрен – 1 ч. л.
Лимонный сок – 3 ст. л.
Морковь – 1 шт.
Мед – 2 ч. л.
Соус соевый – 2 ст. л.
Петрушка – 3 стебля

Приготовление:

Капусту нарезать очень тонко. Крупно натереть морковь. Соком лимона обдать нарезанное. Для заправки смешать соус соевый, сметану, щепоть мака, хрен и мед. Залить овощи и перемешать.

Коул слоу с двумя видами капусты и кукурузой

Такой салат можно есть и сразу, тогда капуста будет хрустеть, и когда он настоится, тогда капуста будет мягче.

Ингредиенты:

Натуральный йогурт – 200 г
Белокочанная капуста – 1 кочан (маленький)
Сок лимона – 3 ст. л.
Капуста красная – 1 кочан (маленький)
Душистый молотый перец – щепоточка
Морковь – 2 шт.
Дижонская горчица – 2 ст. л.
Консервированная кукуруза – 1 б.
Соль – 1 ч. л.
Петрушка – 1 пучочек
Сахар – 2 ч. л.

Приготовление:

Для соуса смешать йогурт, перец, сок и горчицу. Перемешивая, добавить сахар.

Тоненько нашинковать оба вида капусты. Посолить и помять ее руками. Нарвать руками листья петрушки. Мелко натереть морковь. Кукурузу без жидкости добавить к овощам. Перемешать и заправить.

Сочность салату придадут, конечно же, яблоки.

Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 380 г
Яблоко – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Сметана нежирная – 1 ст.
Сахар – 1 ч. л.
Хрен – 2 ч. л.
Горчица – 1,5 ч. л.
Перец – щепоть
Соль – щепоть
Уксус яблочный – 1,5 ч. л.

Приготовление:

Капусту нарубить и помять руками. Ломтиками нарезать яблоки, сбрызнуть уксусом немного. Натереть мелко морковь.

Отдельно взбить сметану с горчицей, солью, перцем, уксусом, сахаром, хреном.

Добавить заправку к овощам.

Перемешать и поставить в холодильник на 1 час.

Азиатский “Коул слоу”

Кунжутное масло и арахис, горошек и лайм придают блюду азиатские оттенки.

Ингредиенты:

Паста арахисовая – 60 г
Горошек молодой – 55 г
Сахар – 2 ст. л.
Вода – 70 г
Морковь – 50 г
Масло кунжутное – 2 ст. л.
Лук зеленый – пучочек
Капуста – 200 г
Арахис – 50 г
Чеснок – 1 зубец
Лайм (сок) – 1 ст. л.

Приготовление:

Сахар, пасту арахисовую и воду прогреть в сотейнике до состояния однородности. Добавить сок лайма, масло кунжутное и чеснок. Соус перемешать.

Овощи измельчить, добавить к ним горошек и соус.

С нежирной сметаной такой салат действительно будет диетическим.

Ингредиенты:

Капуста красная – 300 г
Капуста белокочанная – 300 г
Морковь средняя – 2 шт.
Кукуруза – 1 б.
Петрушка – 1 пучочек
Сметана – 100 г
Уксус яблочный – 1 ст. л.
Сахар – 3 ч. л.
Соль – ½ ч. л.
Дижонская горчица – 1 ст. л.

Читайте также: Мини-куличи без дрожжей

Приготовление:

Нашинковать всю капусту и помять ее. Крупно натереть морковку. Петрушку измельчить. Нарезанные продукты смешать в глубокой салатнице. Добавить кукурузу. Приготовить соус из сметаны, горчицы, уксуса, соли, сахара и заправить салат. Отправить в холодильник перемешанный салат.

Горчично-ореховый вкус придаст блюду руккола.

Ингредиенты:

Капуста – 150 г
Руккола – 20 г
Яблоко – 1 шт.
Соль – щепотка
Масло оливковое – 1 ст. л.
Сметана – 3 ст. л.
Перец черный – щепотка
Винный уксус – ½ ч. л.

Приготовление:

Соломкой нарезать капусту, посолить и помять. Ломтиком – яблоко.

Сметану соединить с дижонской горчицей и винным уксусом. Все перемешать в салатнике. Украсить рукколой, посыпать перцем, сбрызнуть маслом.

Коул слоу лимонный

Хрустящий вкусный салат будет благодаря соку лимона.

Ингредиенты:

Краснокочанная капуста – 450 г
Кунжут – 2 ч. л.
Сельдерей (стебель) – 2 шт.
Йогурт – 100 г
Яблоко – 1 шт.
Сок лимона – 2 ч. л.
Соль – щепоточка
Перья лука – 2 шт.

Приготовление:

Нашинковать и помять капусту, затем посолить.

Пластинами нарезать сельдерей, лук – кольцами.

На сковороде обжарить кунжут.

На терке натереть яблоко и сбрызнуть соком лимона.

Все выложить в глубокую тарелку, добавить йогурт и перемешать.

Благодаря чесночному маслу салат приобретает пикантный вкус и аромат.

Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 100 г
Масло оливковое – ¼ ст.
Сок лимонный – 6 мл
Капуста краснокочанная – 50 г
Чеснок – 1 головка
Морковка – 40 г
Сельдерей – 20 г
Молоко – 20 мл
Соль – щепоточка
Укроп – 2 г
Петрушка – 2 г
Соус соевый – 8 мл
Кинза – 2 г
Сметана – 15 г
Кукуруза консервированная – 40 г
Сок лайма – 2 мл
Сушеная мята – 2 г

Приготовление:

Капусту, морковку, сельдерей порезать соломкой. Измельчить кинзу, укроп и петрушку. К нарезанному добавить кукурузу, лаймовый и лимонный сок, мяту.

Нагреть на сковороде масло, выложить целые зубчики чеснока, накрыть крышкой и выключить огонь. Оставить на 5 мин. Убрать чеснок, а масло вылить в заправку.

Сделать заправку из соевого соуса, сметаны, молока, соли, сока лимона и масла.

Добавить к салату заправку и перемешать.

Салат капустный “Коул слоу” с семенами сельдерея

Семена сельдерея добавят пряного вкуса салату.

Ингредиенты:

Семена сельдерея – 1 ч. л.
Капуста белокочанная – 310 г
Репчатый лук – 55 г
Морковь – 140 г
Для соуса:
Яблочный уксус – 1 ст. л.
Сметана – 75 г
Перец черный молотый – щепотка
Майонез – 60 г
Соль – 5 г
Сахар – 15 г

Приготовление:

Тонко нарезать капусту, полукольцами – лук. Натереть морковь на терке. Перемешать нарезанные ингредиенты. Посыпать семенами сельдерея. Сделать соус. Заправить им салат и перемешать.

Полезный “Коул слоу”

Этот салат не нужно заправлять соусом или маслом, ведь лимонный сок лучше справится с такой функцией.

Ингредиенты:

Лимон – 1 шт.
Капуста красная – ½ кочана
Кукуруза – 320 г
Капуста белая – ¼ кочана
Морковь – 1 шт.
Стебель сельдерея – 2 шт.

Приготовление:

Тонкими полосками нарезать морковь и сельдерей, а капусту нашинковать. Насыпать кукурузу и размешать.

Заправить соком лимона.

В летнее время много разных овощей в свободном доступе. Для этого салата можно взять и редиску.

Ингредиенты:

Капуста молодая – 300 г
Мята – 20 г
Капуста красная – 300 г
Петрушка – 20 г
Яблоко зеленое – 100 г
Лук красный – 50 г
Редиска – 100 г
Морковь – 100 г
Черешковый сельдерей – 100 г

Для заправки:

Йогурт – 100 г
Соль – щепоточка
Масло оливковое – 50 г
Перец – щепоточка
Горчица зерновая – 10 г
Уксус бальзамический – 10 г
Сок лимонный – 10 г
Мед – 20 г

Приготовление:

Соломкой нарезать лук, морковь и яблоко. Капусту нашинковать и обмять. Сельдерей и редиску нарезать тонкими кружками.

Мяту и петрушку нарубить меленько. Из перечисленных ингредиентов сделать заправку. Все смешать и поставить в холодильник на 30 мин.

Коул слоу с болгарским перцем

Красный или оранжевый болгарский перец добавит красок праздничному салату.

Ингредиенты:

Соль – щепотка
Капуста белокочанная – половина кочана
Перец – по вкусу
Капуста краснокочанная – половина кочана
Сахар – по вкусу
Морковь – 1 шт.
Лимонный сок – по вкусу
Болгарский перец – ⅓ шт.
Горчица зерновая – 1 ч. л.
Петрушка – 3 веточки
Йогурт – 100 г

Приготовление:

Для заправки смешать горчицу, йогурт, сахар, сок и перец. Размешать.

Все овощи нарезать как можно тоньше, петрушку порвать руками. Посолить овощи и соусом заправить.

Коул слоу с грецкими орешками и изюмом

Орешки и изюм сделают закуску более питательной и ароматной.

Ингредиенты:

Капуста – 100 г
Сельдерей – 50 г
Орехи грецкие – 30 г
Изюм – 30 г
Соль – по вкусу
Майонез или натуральный йогурт – 100 г

Приготовление:

Изюм залить кипятком на 10 минут, затем обсушить.

Нашинковать капусту, кольцами нарезать сельдерей. Орехи можно немного поджарить и убрать шелуху.

Все продукты выложить в салатницу, заправить майонезом и перемешать.

Достаточно бюджетным овощем считается капуста. Ведь для того, чтобы нею наесться, ее нужно совсем немного. А капустное разнообразие порадует не только глаз, но и желудок.

Ингредиенты:

Три вида капусты – 300 г
Масло оливковое – 2 ст. л.
Морковь – 3 шт.
Яблочный уксус – 1 ст. л.
Перец – щепотка
Яблоко – 2 шт.
Изюм – 1горсть
Соль – щепоточка

Приготовление:

Дольками нарезать яблоки, а капусту нашинковать. На терке натереть морковь. Сложить в салатник, добавить уксус и масло, соль и перец. Перемешать и посыпать изюмом.

Источник: https://www.salatyday.ru/recepty/recept/1056

Салат “Коул слоу” (Cole slaw): рецепты приготовления :

Оригинальное название этого салата – Cole slaw, что переводится с английского языка как «капустный салат».

Вариаций его приготовления известно очень много, но неизменным остается лишь один ингредиент – капуста: как белокочанная, так и красная.

По желанию в салат добавляется морковь, яблоко, перец, кукуруза, лук, сельдерей, зелень и даже тертый сыр. В качестве заправки используется майонез и сметана, йогурт или же растительное масло с уксусом или лимонным соком.

Салат «Коул Слоу» часто подается в качестве гарнира в разных странах мира, в том числе и в крупных ресторанах быстрого питания. Рецепты его приготовления представим сегодня в нашей статье.

Cole slaw – знаменитый капустный салат

Легкий, витаминный, капустный салат можно без труда приготовить прямо у себя на кухне. Весь секрет его заключается в нежной заправке с интересным пикантным вкусом.

Салат «Коул Слоу» по этому рецепту готовится в такой последовательности:

Белокочанная капуста мелко шинкуется любым удобным способом. Всего понадобится примерно 0,5 кг капусты.
Морковь (0,3 кг) очищается и натирается на крупной терке.
Готовится заправка для салата на основе сметаны (5 ст. ложек) и майонеза (2 ст. ложки).
В заправку дополнительно добавляется уксус и сахар (по 1 ст. ложке), смесь перцев и соль по вкусу.
После смешивания ингредиентов заправка добавляется в миску с капустой и морковью.
Готовый салат перед подачей подержать в холодильнике примерно 40 минут.

Салат, приготовленный именно по этому рецепту, чаще всего подают в ресторанах быстрого питания.

«Коул слоу»: рецепт салата от Джейми Оливера

Представляем оригинальный рецепт салата из капусты, опубликованный в одной из книг знаменитого кулинара Джейме Оливера. Готовить его проще простого, особенно если использовать для шинковки овощей кухонный комбайн.

Последовательность приготовления салата «Коул Слоу» состоит в следующем:

Вручную или в комбайне мелко шинкуется белокочанная капуста (½ шт.) и красный лук (70 г).
Морковка (3 шт.) натирается на крупной терке или нарезается соломкой.
Красные яблоки (2 шт.) очищаются от кожуры и нарезаются соломкой.
В миску к остальным ингредиентам добавляется небольшой пучок петрушки, нарезанный достаточно мелко.
Добавляется английская горчица (1 ч. ложка), сок половинки лимона и майонез по вкусу.
Салат перемешивается и подается к столу.

Салат «Коул слоу»: рецепт с оригинальной заправкой

Этот вариант приготовления известного капустного салата отличается оригинальной заправкой с пряным сливочным вкусом.

Согласно рецепту блюда «Коул Слоу» сначала необходимо нашинковать маленькую головку краснокочанной капусты, добавить по вкусу соль и пучок измельченной петрушки. Затем нарезать половину головки белокочанной капусты, посолить и смешать ее с крупно натертой морковью (2 шт.).

Приготовить заправку к салату из натурального йогурта (200 мл), сока лимона (3 ст. ложки), сахара (2 ч. ложки), дижонской горчицы (2 ст. ложки) и черного перца. Соединить в одной посуде подготовленные овощи, добавить 4-5 ст. ложек кукурузы, предварительно слив жидкость из банки, и заправку.

Перемешать и подавать салат к столу.

Фитнес-рецепт зимнего салата с капустой

Рецепт этого салата – прямая рекомендация к действию одного популярного тренера по фитнесу. Для тех, кто следит за своей фигурой, капустный салат будет настоящей находкой, поскольку по питательности его можно сравнить с полноценным гарниром.

Для его приготовления используется капуста двух видов – белая и красная – по 200 г каждой.

Кроме того, в салат «Коул Слоу» добавляется одно крупно натертое яблоко, одна крупно натертая морковь и раздавленная долька чеснока, а также петрушка и немного измельченный изюм (70 г).

Обязательно положите нарезанные стебли сельдерея. Так салат станет еще полезнее и сочнее. Из специй добавляются хмели-сунели, соль и перец.

Заправка делается из грецких или любых других орехов (100 г), предварительно измельченных в блендере, а также оливкового масла, свежего сока лимона и яблочного уксуса (всех ингредиентов по 1 ст. ложке). Для пикантности добавляется чайная ложка хрена, а для жидкой консистенции вода (25 мл). Заправлять салат можно как сразу, так и непосредственно перед подачей.

Секреты приготовления вкусного салата

Несложные советы по приготовлению сделают салат еще вкуснее и полезнее:

Прежде чем добавлять другие ингредиенты, нашинкованную капусту следует слегка примять руками прямо в миске. Так она станет мягче.
В некоторых рецептах используется только белокочанная капуста, тогда как краснокочанную совершенно напрасно обходят стороной. Однако по содержанию железа и кальция она даже превосходит свою «белую родственницу», к тому же содержит в несколько раз больше витамина C.
Чем больше свежих овощей добавляется в салат, чем он получается полезнее. Лук, яблоко, сельдерей и перец богаты витаминами, которых так не хватает зимой, и они будут очень уместны в этом салате.

В рецепт салата Cole slaw в Италии кроме капусты входит болгарский перец и ветчина, В Швеции – морковь и лук-порей, а в Англии к овощам обязательно добавляются грецкие орехи и сухофрукты. Экспериментируйте с ингредиентами и готовьте вкусный капустный салат хоть каждый день.

Источник: https://www.syl.ru/article/290570/salat-koul-slou-cole-slaw-retseptyi-prigotovleniya

Американская классика: вкусный и полезный салат Коул Слоу

Салат Коул Слоу с капустой – самая настоящая американская классика. Это блюдо прочно влилось в меню фаст-фудов и в последнее время стало довольно-таки популярным. Кроме названия, в рецепте салата Коул Слоу нет ничего сложного.

Свежая капуста в сочетании с морковью, яблоком, изюмом и семечками подсолнуха под сметанным соусом – источник витаминов и полезных микроэлементов. Американцы с удовольствием едят капустные гарниры с мясом, приготовленным на гриле, и называют эти разнообразные овощные смеси просто Коул Слоу.

Красивое, аппетитное и вкусное блюдо приятно удивляет своей простотой, многообразием вкусовых качеств и ярким внешним видом. Салат понравится и детям, и взрослым.

Секреты приготовления

Для салата лучше брать молодую капусту без толстых листьев и огрубевших прожилок. Если таковые имеются, их лучше убрать или вырезать ножом.

Шинковать все ингредиенты салата нужно тонкой соломкой. Благодаря такому виду нарезки блюдо получается вкусным и ароматным.

Другие капустные салаты

Если вы неравнодушны к капусте, то вам обязательно стоит взять на заметку другие рецепты салатов с ее участием. Вам точно понравятся такие вкусные блюда как:

салат с капустой и редиской;
салат с капустой и арахисом;
салат Днестр.

Капуста краснокочанная – 300 г
Капуста белокочанная – 300 г
Морковь – 1 шт.
Яблоко – 1 шт.
Изюм – 100 г
Семена подсолнечника – 50 г
Соль – 2 щепотки
Перец черный молотый – 1 щепотка
Сметана – 150 г

Капусту краснокочанную шинкуем достаточно тонкой соломкой.
С капустой белокочанной проделываем ту же процедуру.
Всю измельченную капусту перекладываем в миску, солим и хорошо разминаем руками.
Морковь очищаем, ополаскиваем в холодной воде. Далее натираем ее на специальной терке, предназначенной для приготовления моркови по-корейски.
Яблоко хорошо моем и нарезаем тонкой соломкой.
Изюм промываем и заливаем кипятком, чтобы стал мягче.
Из распаренного изюма сливаем воду.

Если попадаются особо крупные экземпляры, то можно изюм мелко порезать.
Чистим семена подсолнечника.

Можно приобрести уже очищенные.
Очищенные семечки поджариваем на сухой сковороде со щепоткой соли.
Подготовленные ранее ингредиенты (кроме семечек) перекладываем в салатник, заправляем сметаной. Все перчим, солим и хорошо перемешиваем.
Смесь выкладываем в порционную тарелку, посыпаем семечками и украшаем по своему вкусу.
Салат Коул Слоу готов!

Вкусное и богатое витаминами овощное блюдо непременно вам понравится и станет частым гостем на вашем столе.

Приятного аппетита!

Источник: https://delo-vcusa.ru/recept/salat-koul-slou-s-kapustoj/

Коул слоу (Cole Slaw)

Коул слоу (Cole slaw) это самый обычный капустный салат. Главное его отличие от привычного и стандартного салата из капусты — это заправка со своим нежным, немного пряным и слегка сливочным вкусом.

Для Cole slaw (Коул Слоу) понадобится:

Капуста. 1 небольшой кочан.
Морковь. 1-2 средних моркови, все зависит от количества капусты и вашего вкуса
Лук. Репчатый. 1 совсем небольшая луковица.
Соль

Для соуса Cole Slaw (Коул Слоу) понадобится:

Майонез
Сметана ½ от количества майонеза. Сметана, по возможности, должна быть достаточно жирная — от 20% — и без ярко выраженнной сметанной кислинки.
Горчица ½ чайной ложки на каждые 2 столовые ложки майонеза
Уксус яблочный или виноградный 5%-6%. 1 чайная ложка на 2 столовые ложки майонеза
Черный свежемолотый перец. По вкусу.
Сахар. По вкусу. (Факультативный ингредиент. Используется для смягчения соуса-заправки , количество сахара определяется исключительно вкусом готовящего.)

Готовим салат Cole slaw (Коул Слоу).

Начнем с соуса, чтобы за то время, пока мы будем заниматься нарезкой, все ингредиенты соуса успели «перезнакомиться» друг с другом и приобрести единый общий вкус.

Майонез, лучше всего, конечно, домашнего приготовления, сметану, горчицу, уксус, сахар при желании и черный свежемолотый перец складываем в соусник.

Хорошо перемешиваем все ингредиенты соуса, даем постоять минуту-полторы и пробуем. При необходимости добавляем какие-либо ингредиенты, добиваясь нужого вам вкуса. Так, например, чтобы заправка получила более сливочный вкус — добавляется сметана. Более пряный — горчица и уксус. Не солим! Соль будет в салате.

Пока соус-заправка настаивается — займемся нарезкой овощей.

Морковь чистим и натираем на крупной терке.

Капусту очень тонко шинкуем.

После чего капусту перекладываем в салатник, добавляем соль — столько, сколько по вашему мнению достаточно для всего салата. Не очень сильно, не так, как при квашении капусты, перетираем/переминаем капусту с солью, чтобы она слегка пустила сок, точнее не столько пустила сок, а просто стала чуть влажной.

Переходим к нарезке лука. Тут возможны два варианта:

Лук нарезаем очень мелким кубиком, буквально 1х1х1 мм и смешиваем его с заправкой. Мне этот способ нравится меньше, поскольку соус перестает быть совсем гладким.
Второй вариант менее трудоемкий и, по моему вкусу, более интересный. Лук нарезается очень тонкими, прозрачными полукольцами. В этом случае полукольца лука сопоставимы по размеру с тонкими полосками капусты. В салате же лук практически не распознается по ощущениям, а вот его вкус присутствует.

Так что в данном рецепте, впрочем как и всегда при приготовлении коул слоу или обычного капустного салата, я нарезаю лук именно очень тонкими полукольцами.

Дальше все просто. В салатнике перемешиваем капусту, лук и натертую морковь. Удобнее всего это делать пальцами рук, именно поэтому заправку в салат пока не добавляем.

Когда все овощи равномерно перемешаны в салатнике добавляем заправку.

Еще раз перемешиваем, чтобы, приготовленный и настоявшийся соус полностью покрыл все кусочки овощей в салате.

Даем постоять минут 5, пробуем, при необходимости правим на соль / сахар / перец, снова перемешиваем и подаем на стол.

Распечатать рецепт

Источник: http://yourmeal.ru/2013/11/11/cole-slaw/

Салат «Коул Слоу»

Многие, впервые услышав название салата, думают, что речь идёт о каком-то экзотическом блюде. И даже не догадываются, что, вполне возможно, этот салат уже не раз делали.

Салат «Коул Слоу» имеет американское происхождение. Но продукты, из которых его готовят, есть в каждом регионе, причём доступны в любое время года.

Основные ингредиенты этого салата – белокочанная капуста и морковка. Но это не значит, что если нашинковать капусту и смешать её с морковкой, то получится «Коул Слоу». Всё дело в необычной заправке – очень нежной, имеющей кисло-сладкий вкус и пикантную горчичную или ореховую нотку.

Тонкости приготовления

Салат готовят из молодой белокочанной капусты, у которой нежные листья, а прожилки ещё не успели огрубеть. Зимой для салата выбирают капусту с менее плотными листьями, а утолщения обязательно вырезают.
Все овощи шинкуют очень тонкой соломкой.

Именно такая нарезка влияет на вкус и качество салата.
Для заправки нужно брать продукты высшего качества. Их количество в каждом рецепте подбирается индивидуально, с учетом вкусовых пристрастий домочадцев.
Помимо основных ингредиентов в салат можно добавлять и другие овощи: редис, свежий огурец, зелёный лук, кукурузу, яблоко. Они значительно разнообразят его вкус.
Этот салат нельзя долго хранить, так как из-за заправки он может прокиснуть.

Но только что сделанный салат рекомендуют охладить в течение часа в холодильнике.

Салат «Коул Слоу» с горчичной заправкой

Ингредиенты:

капуста белокочанная – 300 г;
морковь – 1 шт.;
сметана – 75 г;
майонез – 50 г;
горчица (не очень жгучая) – 1 ч. л.;
сахар – 20 г;
сок лимонный – 10 г;
соль – по вкусу.

Читать ещё Салат с яблоками, морковью, капустой и кукурузой

Способ приготовления

Нашинкуйте тонко капусту. Сложите её в миску, посолите и нежно помните руками, чтобы выделился сок.
Морковку натрите на средней тёрке. Смешайте с капустой.
В чашку положите все ингредиенты для заправки и перемешайте. Можно даже их слегка взбить вилкой.
Заправьте капусту соусом и аккуратно перемешайте.
Поставьте в холодильник на один час, а затем подавайте на стол.

Салат «Коул Слоу» с краснокочанной капустой

Ингредиенты:

капуста краснокочанная – 200 г;
капуста белокочанная молодая – 200 г;
морковь – 1 шт.;
яблоко зелёное – 1 шт.;
лук красный – 1 шт.;
майонез – 2 ст. л.;
сахар – 5 г;
горчица неострая – 1 ч. л.;
лимонный сок – 25 г;
соль – по вкусу.

Способ приготовления

Нашинкуйте оба вида капусты. Разложите в разные миски, посолите и помните руками, чтобы капуста дала сок. Переложите в одну посуду.
На мелкой корейской тёрке натрите яблоко, предварительно удалив из него сердцевину. Сразу же полейте лимонным соком и перемешайте. Это нужно сделать для того, чтобы яблоко не потемнело.
На такой же тёрке натрите морковку. Но можно воспользоваться и обычной.
Лук порежьте тонкими кольцами.
Овощи соедините с капустой.
Положите майонез, горчицу, соль и сахар в отдельную чашку. Перемешайте. Заправьте соусом салат.

Салат «Коул Слоу» с кукурузой

Ингредиенты:

капуста белокочанная – 400 г;
капуста краснокочанная – 400 г;
морковь – 2 шт.;
лимонный сок – 1 ст. л.;
кукуруза консервированная – 425 г;
горчица – 2 ч. л.;
зелень петрушки – маленький пучок;
майонез – 200 г;
соль – по вкусу;
сахар – 2 ч. л.;
перец чёрный молотый – по вкусу.

Способ приготовления

Краснокочанную капусту тонко нашинкуйте, сразу же удаляя утолщения. Посыпьте солью и перетрите руками до выделения сока.
То же самое проделайте с белокочанной капустой. Выложите её в миску к первой.
На средней тёрке натрите морковку и добавьте к капусте.
Откройте баночку с кукурузой и слейте с неё жидкость. Положите зёрна в миску с овощами.
Порежьте зелень петрушки и перемешайте с остальными продуктами.
Приготовьте заправку. Для этого соедините все ингредиенты для соуса и слегка взбейте.
Заправьте салат и перемешайте.

Читать ещё Слоеный салат с говядиной и овощами

Салат «Коул Слоу» с нежной заправкой

Ингредиенты:

капуста белокочанная – 400 г;
морковь крупная – 1 шт.;
кефир – 2 ст. л.;
майонез – 2 ст. л.;
молоко – 50 г;
лимонный сок – 1 ст. л.;
уксус – 1 ч. л.;
соль – по вкусу;
смесь перцев – по вкусу;
сахар – 2 ч. л.

Способ приготовления

Тонко нашинкуйте капусту. Посолите и слегка помните её руками, чтобы она дала сок и стала мягче.
Морковку натрите на средней тёрке. Можно воспользоваться корейской тёркой и натереть тоненькой соломкой.
Для заправки все ингредиенты (кроме соли, которая уже в салате есть) смешайте в отдельной мисочке и взбейте венчиком.
Заправьте салат соусом и перемешайте.
Охладите его в холодильнике в течение часа.

Салат «Коул Слоу» с репчатым луком

Ингредиенты:

капуста белокочанная – 400 г;
лук репчатый – 1 шт.;
морковь – 1 шт.;
йогурт натуральный несладкий (можно заменить сметаной) – 2 ст. л.;
молоко – 2 ст. л.;
майонез – 2 ст. л.;
винный уксус (или яблочный) – 1 ст. л.;
лимонный сок – 1 ст. л.;
соль – по вкусу;
перец – по вкусу.

Способ приготовления

Капусту нашинкуйте тонкой соломкой. Посыпьте солью и немного потрите руками. Капуста даст сок и станет намного мягче и нежнее.
Морковь натрите на средней тёрке.
Лук порежьте тонкими полукольцами. Если вы хотите избавиться от излишней жгучести, поместите его в дуршлаг и ополосните холодной водой.
Все овощи смешайте в одной миске.
В отдельную посуду положите все ингредиенты для соуса и перемешайте их венчиком до однородного состояния.
Заправьте соусом салат.

Салат «Коул Слоу» с сельдереем

Ингредиенты:

капуста белокочанная – 500 г;
морковь – 1 шт.;
масло оливковое (или любое растительное) – 2 ст. л.;
майонез – 2 ст. л.;
соль – по вкусу;
уксус яблочный – 1 ст. л.;
сахар – 1 ст. л.;
семена сельдерея – 1—2 ч. л.

Читать ещё Салат с капустой, кукурузой и огурцом

Способ приготовления

Мелко нашинкуйте капусту. Посолите и слегка помните её руками, чтобы она стала мягче.
Морковку натрите на средней тёрке и соедините с капустой.
Ингредиенты для соуса смешайте в отдельной миске и слегка взбейте венчиком. Чтобы соус получился более однородной консистенции, семена сельдерея измельчите в ступке или в блендере. Сельдерей можно заменить тмином. Он отлично сочетается с капустой и морковью.
Заправьте салат. Охладите в холодильнике в течение часа.

Хозяйке на заметку

Этот салат можно приготовить заранее. Но чтобы он не прокис, его заправляют за полчаса до подачи (так же, как поступают с оливье).
Его подают к мясным и рыбным блюдам. Он хорошо сочетается и с любым гарниром.
В салат можно добавлять свежие огурцы, редис, зелёный лук. Но в любом случае капусты должно быть больше, чем других овощей.
Вкус салата «Коул Слоу» зависит от заправки, поэтому не стоит на ней экономить. Заправленный салат получается очень сочным и практически плавает в соусе.
Если используете свежую зелень, добавляйте её в салат перед самой подачей на стол.

Источник: http://OnWomen.ru/salat-koul-slou.html