Салат из морской капусты с яйцом и кукурузой

Салат из морской капусты с яйцом — пять лучших рецептов. Готовим вкусный салат с морской капустой и яйцом

Салат из морской капусты с яйцом – общие принципы приготовления

Морская капуста — один из полезнейших даров, пришедших к нам из морской глубины. Некоторые люди до сегодняшнего дня были уверены, что морская капуста – это большой кочан, который растет на морском дне.

Но, придется огорчить, это не кочан, а морские водоросли, которые прорастают только в чистых и незагрязненных морях. Особенно полезными считаются ламинарии, прорастающие в Японском и Баренцевом морях.

Можно задаться вопросом: «Кому пришла в голову мысль использовать такой труднодоступный продукт в кулинарии. Разве на земле недостаточно видов капусты, что люди решили обратиться в морские дали?» Оказывается, впервые ламинарию на вкус попробовали китайцы.

Причем, долгие столетия китайцы раскрывали новые свойства и вкусы ламинария не только в области кулинарии, но и в медицине: в этой водоросли содержится практически весь список металлов, содержащихся в таблице Менделеева.

Салат из морской капусты с яйцом – подготовка продуктов и посуды

Готовить салаты из морской капусты с яйцом необходимо круглый год, а не только в зимний сезон, когда наблюдается недостаток витаминов. Доступность этого ингредиента позволяет каждому готовить этот легкое, мультивитаминное блюдо.

Сегодня в кулинарии имеется масса полезных рецептов на основе ламинарии, что позволяет каждому гурману подобрать блюдо, подходящему ему по набору ингредиентов и по букету вкусов.

Описываемый салат из морской капусты с яйцом станет дополнительным разнообразием повседневных застолий, но включив в его состав более экзотические компоненты, как креветки или свежие овощи, блюдо может стать достойной частичкой званого ужина.

Рецепты салата из морской капусты с яйцом

Рецепт 1: Салат из морской капусты с яйцом

Полезный, пикантный и быстрый – именно такими прилагательными можно описать этот салат. За считанные минуты вы сможете приготовить вкусный гарнир к мясному блюду. Для данного салата рекомендуется использовать маринованную капусту без специй и приправ.

Требуемые ингредиенты:

2 ст. л. — раст. масло;
300 г – морская капуста;
1 шт. – лук;
1 пуч. – зеленый лук;
3 шт. – яйца.

Способ приготовления:

Если у вас имеются готовые отварные яйца, то на весь процесс приготовления этого быстрого салата из морской капусты с яйцом уйдет не более минуты. Итак, берем половину лука и нарезаем тоненькими полукольцами.

Освобождаем морскую капусту от упаковки и отправляем сразу в салатницу, соединяем и перемешиваем с луком, что позволит луку тоже немного замариноваться. Далее очищаем яйца от скорлупы и нарезаем квадратиками или полукольцами. Зеленый лучок шинкуется.

Все компоненты соединяем и заправляем растительным маслом, можно взять и оливковое.

Рецепт 2: Салат из морской капусты с яйцом и крабовыми палочками

Секрет данного рецепта в том, что кукуруза консервированная вместе с крабовыми палочками немного скрывают и смягчают вкус капусты, который в чистом виде многим не нравится.

Требуемые ингредиенты:

300 г – ламинария:
1 б. – кукуруза;
1 шт. – лук;
2 ст. л. – майонез;
3 шт. – яйцо;
200 г – крабовые палочки.

Способ приготовления:

Сначала мелко шинкуем лук и перемешиваем с маринованной капустой. Если водоросли слишком длинные, можно в нескольких местах их разрезать.

Крабовые палочки нарезаются сначала поперек, а затем полукольцами, отварные яйца – кубиками. Осталось процедить сок с кукурузы и соединить все компоненты. Заправляем салат нежирным майонезом

Рецепт 3: Салат из морской капусты с яйцом и кальмарами

Если вы страдаете недостатком йода в организме, поспешите включить в свой рацион блюда с ламинарией. Сочетание этих двух представителей морских глубин – ламинарии и кальмаров, позволяет приготовить удивительный салат!

Требуемые ингредиенты:

200 г – кальмары;
1 пуч. – петрушка;
2 шт. – морковь;
1 пуч. – укроп;
2 ст. л. – олив. масло;
1 шт. – лук;
300 г – капуста;
1 ст. л. – соевый соус;
2 шт. – яйцо;
1 ст. л. – рисовый уксус.

Способ приготовления:

Этот салат начнем с приготовления кальмаров. Очищаем морепродукты от шкурки, промываем, а мясо отвариваем в слегка подсоленной воде. Затем мясо нарезается соломкой.

Яйца отвариваем, а морковь нам пригодится в сыром виде. Натираем овощ на терке, кубиками нарезаем яйца. Лук шинкуется, маринованная капуста немного измельчается. Осталось все соединить.

Смешиваем рисовый уксус с маслом и соевым соусом.

Рецепт 4: Салат из морской капусты с яйцом и корейской морковью

Гости практически стоят на пороге, а вы не знаете, чем же их угостить. Салат из морской капусты и корейской моркови готовится мгновенно, так что можно взять это блюдо на вооружение. Кстати, ламинария и морковь являются самыми часто сочетаемыми ингредиентами к салатам.

Требуемые ингредиенты:

250 г – морковь по-корейски;
2 шт. – консервированные огурцы;
2 шт. – яйцо;
250 г – ламинария;
1 шт. лук;
3 ст. л. – раст. масло;
по 1 щепотке – красный и молотый перец.

Способ приготовления:

Смешаем капусту с морковью, к ним еще отправим мелко нашинкованный лук. Затем нарежем кубиками огурцы и все перемешаем. Сделаем заправку, смешав масло с перцами. Заметим, что если в данном случае можно взять не просто морскую капусту, приготовленную также по-корейски. Поверьте, вкус салата существенно обогатится.

Рецепт 5: Салат из морской капусты с яйцом и фасолью

Предложим еще один вариант салата, в котором в дополнении к яйцу используется фасоль. Пикантность и остроту салату сможет придать приготовленный чесночный соус, а само блюдо получится весьма питательным.

Требуемые ингредиенты:

250 г – капуста;
1 б. – консервированная фасоль;
3 шт. – яйца;
1 шт. – огурец маринованный;
3 ст. л. – майонез;
3 зуб. – чеснок.

Способ приготовления:

Несмотря на то, что в рецепте указывается консервированная фасоль, ее можно заменить на любые другие сорта и виды фасоли. Сливаем с фасоли жидкость и перемешиваем с капустой. К ним отправляем яйца, нарезанные полукольцами и огурцы, измельченные кубиками. В майонез можно выдавить дольку чеснока.

Салат из морской капусты с яйцом – секреты и полезные советы от лучших кулинаров

Приведенные салаты с ламинарией являются лишь каплей в море всех салатов и блюд, которые можно приготовить из морской капусты. Как выше упоминалось, капусту можно купить в готовом виде в любом супермаркете — с необходимым вкусом, специями и заправками.

Однако можно и своими силами приготовить морские водоросли, которые в дальнейшем будут использоваться при готовке салатов. Итак, берем сухие водоросли и отвариваем пару минут в соленой воде. Затем снимаем капусту, заправляем сухими травами и специями, можно добавить немного чеснока.

Плюс в том, что можно самим придать необходимый привкус морской капусте. Готовьте вкусно и полезно! С ламинарией это просто!

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

Источник: https://lili-rose.ru/kulinariya/salat-iz-morskoi-kapysty-s-iaicom-piat-lychshih-receptov-gotovim-vkysnyi-salat-s-morskoi-kapystoi-i-iaicom.html

Рецепты салатов с морской капустой и кукурузой

Баночка консервов съедобных водорослей, именуемых морской капустой, не только элемент здорового питания, ценный источник йода и прочих полезностей, но и главный ингредиент вкуснейших салатов, которые обязательно должны быть в копилке опытного кулинара. Любой рецепт из этой подборки с океанической капустой вполне может показаться лучшим блюдом, в котором она когда-либо была попробована.

Салат с кукурузой, морской капустой и яйцами

В этом простом салатике из водорослей и риса яйца представлены в необычном виде — напоминают крошку омлета, но эта деталь привносит в блюдо оттенок кухни Юго-Восточной Азии, где в таком виде они часто оказываются во многих кушаньях.

Читать: Салат с капустой, помидором, кукурузой

Ингредиенты:

180 г морской капусты;
120 г консервированной кукурузы;
3 дольки чеснока;
натуральный йогурт;
120 г сухой рисовой крупы;
80 г дайкона;
соль;
пучок зелени укропа и петрушки;
1 свежее авокадо;
майонез;
баночка консервированного тунца;
3 свежих яйца;
черный молотый перец;
растительное масло.

Приготовление:

очистите авокадо, удалите косточку, мякоть мелко порубите;
мясо тунца разберите вилочкой;
соедините майонез и натуральный йогурт в пропорциях 2:1;
рис отварите в подсоленной воде (должен получиться рассыпчатым);
свежую зелень порубите;
с дайкона счистите шкурку и натрите его на крупной терке;
яйца разбейте, посолите и поперчите, добавьте к ним чеснок, пропущенный через пресс, и отправьте на разогретую, смазанную маслом сковороду. Тут же начните их энергично перемешивать, по мере доведения до готовности разбивая в крошку;
соберите вместе кукурузу, рыбу, яйца, капусту, рис, авокадо, зелень и дайкон, добавьте соус, перемешайте и подайте салат на стол.

Видео по теме:

Салат из морской капусты, консервированной кукурузы и майонеза

Приготовленный по этому рецепту салатик может стать главным украшением праздничного стола — простой, но эффектный вкус сочетается в нем с оформлением в виде морского конька, а завершающим штрихом служит икра летучей рыбы.

Читать: Рецепт салата с помидорами и кукурузой

Ингредиенты:

160 г морской капусты;
8 крабовых палочек;
1 свежее яблоко;
2 отварных яйца;
1 небольшая картофелина;
майонез;
по 1-2 ст. л. икры тобико (оранжевая и зеленая);
180 г плавленого сыра;
160 г консервированной кукурузы.

Приготовление:

крабовые палочки нарежьте кубиками;
картофель отварите и нарежьте кубиками;
сыр, предварительно выдержанный (для твердости) в холодильнике, натрите на крупной терке;
яблоко очистите и нарежьте кубиками;
натрите на крупной терке яйца;
перемешайте кукурузу, сыр, крабовые палочки, яблоко, морскую капусту, картофель и яйца, заправьте салат майонезом;
выложите салат на блюдо, сформировав фигуру морского конька, и украсьте разноцветной икрой.

Видео по теме:

Салат из морской капусты, кукурузы и горошка

Для приготовления этого аппетитного салата в южно-азиатском стиле, можно взять кальмара не только свежего, но и консервированного, а при большой любви к морепродуктам допустимо дополнить его также крохотными осьминогами и мидиями из банки.

Читать: Салат с пекинской капустой, морковью, кукурузой

Ингредиенты:

180 г морской капусты;
120 г консервированной кукурузы;
1 тушка кальмара;
половинка свежего болгарского перца;
1 ст. л. жидкого меда;
оливковое масло;
100 г фунчозы;
сливочное масло;
45 г грецких орехов;
1 ст. л. зернышек кунжута;
160 г мякоти тыквы;
1 крупный спелый томат;
2 ч. л. соевого соуса;
80 г консервированного горошка.

Приготовление:

фунчозу приготовьте (залейте кипятком) по инструкции на упаковке продукта;
кальмара отварите в подсоленной воде, нарежьте кольцами и обжарьте до румяного тона на смеси оливкового и сливочного масел;
орехи подержите несколько минут на сухой раскаленной сковороде и крупно порубите;
разрезанный на половинки томат, тыкву и сладкий перец смажьте оливковым маслом, оберните в 2 слоя фольги и отправьте запекаться в духовку на 20-30 минут. Готовые овощи нарежьте кубиками;
соедините оливковое масло, отмеренное для заправки салата, с медом и соевым соусом;
перемешайте капусту, тыкву, горошек, кукурузу, кальмара, кунжут, перец, помидор, орехи грецкие, фунчозу. Добавьте соус и отнесите салат на стол.

Источник: https://proovoshhi.ru/zernovye-ovoshhi/salaty-s-morskoj-kapustoj-i-kukuruzoj

Салат из морской капусты с яйцом

Салат из морской капусты с яйцом известный рецепт, который подается и в узком семейном кругу, и на роскошном застолье. Ламинария давно известна в Китае и других азиатских странах, приближенных к морю. Ее используют в качестве пищи с незапамятных времен, дополняя и усовершенствуя рецепты с каждым годом.

Сама по себе морская капуста – несомненно полезный, но весьма своеобразный на вкус продукт. Поэтому в чистом виде ее едят лишь любители, остальные предпочитают смешивать ламинарию с любыми другими продуктами. В зависимости от них салат может получиться простым, бюджетным или роскошным.

Количество ингредиентов может быть любым, чаще всего это яйца, рыбные продукты, огурцы, специи. В качестве заправки чаще используют майонез или масло.

Салат из морской капусты – хороший способ не упускать из своего рациона такой полезный продукт. Ламинария наполнена полезными микроэлементами, в ней содержатся практически все известные минералы. Этот продукт легко найти в продаже, и он недорогой. Продаётся в разных вариациях: в виде уже заправленных салатов, просто маринованный, сушеный и замороженный.

Очень легкий в приготовлении салат из отваренной морской капусты. Подойдет тем, кто не любит капусту в готовом маринаде.

Ингредиенты:

Морская капуста замороженная – 200 г
Яйца отварные – 5 шт.
Перец молотый черный, соль – по вкусу
Растительное масло – по вкусу
Майонез – по вкусу

Приготовление:

Сделать рассол: на кипящие 7 литров воды 1 ст.л. соли и 1 ст.л. уксуса (70% эссенции). В нем отварить капусту до готовности, процедить и использовать. Можно хранить в холодильнике до недели.

Остудить необходимое количество капусты, смешать с нарезанными соломкой яйцом. Заправить маслом и майонезом.

Читайте также: Салат с колбасным сыром

Сладкая, сочная кукуруза отлично маскирует вкус капусты.

Ингредиенты:

Морская капуста – 300 г
Консервированная кукуруза – 1 банка
Луковица – 1 шт.
Крабовые палочки – 200 г
Майонез – по вкусу

Приготовление:

Нарезать лук, крабовые палочки и смешать в салатнице с капустой. Добавить кукурузу (слив воду). Перемешать, заправить майонезом.

Салат из морской капусты с яйцом и луком

Еще один простой по своему составу салат. В ход идет замороженная капуста, которую нужно предварительно отварить.

Ингредиенты:

Морская капуста свежемороженая – 200 г
Яйца отварные – 4 шт.
Лук – 1 шт.
Майонез – по вкусу

Приготовление:

Отварить капусту в течение 20 минут. Нарезать яйцо кубиками, смешать с остывшей капустой. Мелко нарубить лук, смешать с предыдущими двумя ингредиентами и заправить майонезом.

Специально для любителей морских продуктов в салат добавляется кальмар. А также для тех, кто не любит майонез – очень интересная заправка из соевого соуса и рисового уксуса.

Ингредиенты:

Кальмары – 200 г
Морская капуста – 200 г
Яйца отварные – 2 шт.
Морковь свежая – 2 шт.
Огурец свежий – 1 шт.
Луковица – 1 шт.
Зелень – по вкусу
Оливковое масло – 2 ст.л.
Соевый соус и рисовый уксус – по 1 ст.л.

Приготовление:

Очистить кальмары от пленки, отварить в течение 3 минут в подсоленной воде. Остудить и нарезать соломкой. Яйца нарезать кубиками, морковь натереть. Огурец порезать соломкой. Лук нашинковать, измельчить капусту на ленточки покороче. Смешать уксус, масло и соевый соус. Заправить все составляющие и перемешать.

Салат из морской капусты с яйцом, огурцом и крабовым мясом

Это два рецепта в одном: вкусный и ароматный салат с необычной заправкой. Рецепт заправки можно использовать для любых других салатов вместо майонеза.

Ингредиенты:

Морская капуста готовая – 150 г
Яйца – 3 шт.
Лук салатный (фиолетовый) – 1 шт.
Крабовое мясо – 150 г
Огурец свежий – 1 шт.
Майонез или заправка – по вкусу

Для заправки:

Вареные желтки – 2 шт.
Сметана высокой жирности – 10 ст.л.
Горчица – 4 ст. л.
Лимон – 0,5 шт.
Перец – по вкусу

Приготовление:

Приготовить все ингредиенты: нарезать крупной соломкой крабовое мясо, яйца, огурцы, лук. Смешать в салатнице все продукты с майонезом, либо приготовить вместо него специальную заправку.

Соус для заправки приготовить, смешав все ингредиенты по порядку:

сметана
соль
горчица
лимонный сок
перец
желтки

Этот соус отлично заменит майонез.

Салат из морской капусты с яйцом и морковью по-корейски

Пикантный салат с морковью по-корейски. Ее можно приготовить самостоятельно, можно купить готовую. В блюде используется обычная капуста, но можно также использовать капусту по-корейски, чтобы усилить вкус салата.

Ингредиенты:

Морковь по-корейски – 250 г
Морская капуста – 200 г
Огурец консервированный – 2 шт.
Отварные яйца – 2 шт.
Луковица – 1 шт.
Растительное масло – по вкусу

Приготовление:

Нашинковать лук. Порезать кубиком огурцы, смешать в салатнице с луком, морковью, капустой. Заправить маслом и специями.

Салат из морской капусты с яйцом и луком без майонеза

Для приготовления данного салата нужна простая морская капуста, без добавок и приправ. Быстрое приготовление и отсутствие майонеза – бонусы этого рецепта.

Ингредиенты:

Морская капуста – 300 г
Яйца – 3 шт.
Луковица – 1 шт.
Зеленый лук – по вкусу
Масло растительное – 2 ст.л.

Способ приготовления:

Порезать яйца квадратиками, луковицу накрошить как можно мельче. Зеленый лук порезать мелко и украсить сверху салат, заправленный маслом.

Сытная, вкусная фасоль отлично дополняет композицию салата. Чесночная заправка отлично оттеняет все вкусы блюда.

Ингредиенты:

Морская капуста – 200 г
Фасоль консервированная – 1 банка
Яйца отварные – 3 шт.
Соленый огурец – 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Майонез – по вкусу

Приготовление:

Нарезать кубиками огурцы, яйца и смешать в салатнице фасоль и капусту. Чеснок продавить или растереть, добавить к майонезу и этой смесью заправить салат.

Салат из морской капусты с яйцом и яблоком

Такой рецепт наверняка приглянется тем, кто следит за фигурой или любит здоровую пищу. Свежие овощи, сладковатая кислинка яблока и отсутствие майонеза делают салат невероятно полезным и вкусным.

Ингредиенты:

Морская капуста готовая – 200 г
Яйца – 3 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Яблоко – 1 шт.
Огурец свежий – 1 шт.
Огурец соленый – 1 шт.
Подсолнечное масло – по вкусу
Специи – по вкусу

Приготовление:

Соломкой нарезать огурцы, яблоко и яйца. Натереть морковь, лук нарезать тонкими полукольцами.

Капуста понадобится готовая, без дополнительных составляющих.

Смешать в миске все подготовленные ингредиенты, заправить маслом и специями.

Еще один простой салат из разряда “гости на пороге”. Десять минут – и вкусное, полезное блюдо уже на столе.

Ингредиенты:

Морская капуста – 250 г
Яйца отварные – 2 шт.
Сыр твердый – 50 г
Майонез – по вкусу

Приготовление:

Приготовление очень простое: натереть сыр и яйца. Смешать с капустой и добавить майонез. Блюдо уже готово, но при желании его можно подать порционно и/или украсив.

Салат из морской капусты с яйцом и скумбрией

Такой вариант понравится мужчинам – выраженный вкус скумбрии плюс соленый огурец и горошек. За такими компаньонами по тарелке капуста легко теряет свой привкус, оставаясь все такой же полезной.

Ингредиенты:

Скумбрия в масле – 1 банка
Консервированная морская капуста – 1 банка
Яйцо отварное – 4 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Зеленый горошек – 2 ст.л.
Маринованный огурец – 2 шт.
Зелень, специи – по вкусу
Майонез – по вкусу

Приготовление:

Лук мелко нашинковать, если горький – присыпать сахаром, отжать, залить кипятком на пять минут и слить воду. Порезать удобными квадратиками огурец и яйца, измельчить зелень. Слить маринад с капусты, добавить к остальным продуктам. Смешать все в миске.

Скумбрию отделить от костей, покрошить в салат. Всыпать горошек, приправить специями и майонезом.

За счет использования плавленого сыра в составе такой салат придется по душе маленьким деткам, которым очень трудно предложить такой продукт, как морская капуста.

Ингредиенты:

Морская капуста – 200 г
Яйца отварные – 3 шт.
Крабовое мясо – 200 г
Плавленый сырок – 1 шт.
Майонез – по вкусу

Приготовление:

Яйца и сырок нужно натереть на крупной терке. Крабовое мясо либо мелко порезать, либо для ускорения процесса натереть. Смешать все продукты с капустой, заправить специями и майонезом.

Читайте также: Торт дамский каприз

Салат из морской капусты с яйцом и картофелем

Сытный салат, состоящий из картошки, яиц и капусты. Делается послойно, поэтому салат можно подавать как индивидуально, так и общей тарелкой.

Ингредиенты:

Морская капуста готовая – 200 г
Отварные яйца – 2 шт.
Отварной картофель – 2 шт.
Вареная морковь – 1 шт.
Луковица – 1 шт.
Майонез – по вкусу

Приготовление:

Большинство продуктов натираются на терке: картофель, морковь, яйца. Лук мелко порезать.

Салат делается послойно:

картофель
лук
морская капуста
яйца – смазать майонезом
морковь
лук
ламинария
яйца – смазать майонезом
и повторить все слои еще раз:
картофель
лук
ламинария
яйца – майонез

Украсить сверху по желанию, дать постоять в холодильнике час перед подачей.

Такой сытный салат можно подать как самостоятельное блюдо, даже в теплом виде. Готовится быстро, а результат, как всегда, потрясающий.

Ингредиенты:

Морская капуста консервированная – 200 г
Яйца отварные – 3 шт.
Консервированная горбуша – 1 банка
Рис – 100 г
Луковица – 1 шт.
Майонез – по вкусу

Приготовление:

Отварить рис. Для удобства отварить можно рис в пакетике, а можно, как обычно, рассыпчатым. Промыть холодной водой, слить ее.

Слить с банок сок, размять вилкой рыбу, капусту при желании сделать покороче. Яйца натереть, а лук нашинковать мелкими кубиками.

Салат укладывать послойно:

рис – майонез
морская капуста
лук – майонез
рыба
яйцо

Салат из морской капусты с яйцом и перцем

Салат, который не только вкусный, но и красивый. Его делают послойно, в результате чего образуется интересная игра красок составляющих продуктов.

Ингредиенты:

Морская капуста консервированная – 200 г
Отварные яйца – 3 шт.
Сыр твердый – 100 г
Перец сладкий болгарский – 1/2 шт.
Морковь свежая – 1 шт.
Сметана и майонез – 50/50 по вкусу
Перец – по вкусу
Лук зеленый – по вкусу

Приготовление:

Нарезать перец ломтиками, яйца покрошить кубиками. Лук измельчить. Морковь и сыр натереть на терке. Сметану смешать с майонезом в равных пропорциях, по вкусу добавить острый перец.

Теперь каждый из полученных продуктов нужно по отдельности смешать с полученным соусом. Соединить только лук и яйца, их также смешать со сметанно-майонезным соусом. В отдельных емкостях смешать с соусом морковь, сыр, перец. Без соуса остается только капуста.

Салат выкладывается послойно, желательная форма подачи – порционно. Для этого на тарелку выложить лист салата, поставить салатное кольцо и выкладывать поочередно: морковь – морская капуста – яйца/лук – перец – сыр. Украсить зеленью.

Источник: https://www.salatyday.ru/recepty/recept/410

Салаты из морской капусты

Сначала мелко шинкуем лук и перемешиваем с маринованной капустой. Еще один очень простой в приготовлении салат из морской капусты с добавлением кукурузы. Кроме морской капусты, в этот салат включены свежие продукты с нашего огорода, очень питательные и полезные.

Признаться, я не люблю морскую капусту. Видимо, в организме начинает не хватать чего-то очень полезного и нужного, что содержится именно в этих водорослях. В этом варианте мне она кажется не только полезной, но и съедобной. Очень любимый наш салат!!!! Недавно сделала по этому рецепту. Соли и приправ здесь нужно самую малость, потому что солировать будут два наших продукта.

Если понравился рецепт, поделитесь с друзьями:

Вот и все. Если вы делали морскую капусту из сухих листьев, то приправьте ее изрядной порцией оливкового масла, а если морская капуста консервированная, капните его только для запаха.

Салат очень быстрый и при этом очень вкусный. Помидорки черри порежьте пополам, перчик и огурчик на маленькие кусочки.

Ингредиенты салата с морской капустой и фасолью богаты микроэлементами, йодом и белком, поэтому этот салат по праву можно назвать диетическим.

Салат из морской капусты и корейской моркови готовится мгновенно, так что можно взять это блюдо на вооружение

Рецепт салата из морской капусты очень простой — морковь натрите на крупной терке (лучше использовать специальную терку для шинковки моркови по-корейски), в блюде смотрится очень эффектно. В салатнике соедините морскую капусту, морковь, фасоль, посыпьте паприкой, посолите, поперчите и полейте растительным маслом.

Морская капуста сама по себе просто кладезь полезных веществ, микроэлементов и витаминов, но состав этого рецепта салата из морской капусты можно назвать настоящим витаминным коктейлем.

Крабовые палочки и морская капуста позволяют создать настоящий морской салат, насыщенным полезным белком и витаминами.

Листовой салат разберите на листья – одну часть оставьте для украшения, другую мелко порежьте.

Все ингредиенты смешайте и полейте заправкой. На тарелку выложите листья салата, на который – готовый салат, украсьте веточкой петрушки и двумя-тремя креветками. Далее листовой салат нарежьте небольшими фрагментами, кальмара – широкими кольцами, огурец – кусочками. Соедините все ингредиенты, сбрызните лимонным соком, заправьте растительным маслом, посолите и поперчите, затем перемешайте.

Вы в магазине возьмите салат и посмотрите, там же все элементарно и при этом масса витаминов и прочей пользы! Морской капусты баночку открыли,туда морковку потерли — готово, на стол. Или яичко вареное покрошили — на стол! Или зерен гаранта — и на стол! Элементарно же все, люди, хватит кухарить!

3. Яйца и лук отправляем к морской капусте

Красиво, вкусно и очень мало калорий. Готовить салаты из морской капусты с яйцом необходимо круглый год, а не только в зимний сезон, когда наблюдается недостаток витаминов. Если у вас имеются готовые отварные яйца, то на весь процесс приготовления этого быстрого салата из морской капусты с яйцом уйдет не более минуты. Итак, берем половину лука и нарезаем тоненькими полукольцами.

Далее очищаем яйца от скорлупы и нарезаем квадратиками или полукольцами. Все компоненты соединяем и заправляем растительным маслом, можно взять и оливковое.

Секрет данного рецепта в том, что кукуруза консервированная вместе с крабовыми палочками немного скрывают и смягчают вкус капусты, который в чистом виде многим не нравится.